スポーツジムのエニタイムフィットネスに通い始めてちょうど1週間が経ったので、その感想を忘れないうちにメモしておきます。
以下のポストに影響を受けエニタイムフィットネスに加入しました。
10年以上前の記事ですが最新の状態に更新しました。最近は育児の合間に30分だけジムに行きたい時は、Apple watchとイヤホンだけでスマホ無しで走ってジムに行っている。ジムのカギも筋トレ管理もPodcastもWatchだけでOK：ジムにおけるiPhone/Apple watchの使い方 - MyEnigma https://t.co/6p5kuumklv
— Atsushi Sakai (@Atsushi_twi) February 3, 2025
エニタイムフィットネスは24時間営業で世界中に展開しているフランチャイズ型のジムで、どの店舗で加入しても、他の店舗も利用できるのが特徴です。
また、予約不要で好きな時間に行ける気軽さがあり、月額料金は店舗によるようですが、自分の利用しているところでは7,000円強/月でした。健康維持のための投資と考えれば妥当な金額だと感じています。
入会手続きの際に、エニタイムフィットネスのシステムについて説明を受けました。このジムの特徴の一つは、
また、個人用ロッカーもあり、貴重品の管理がしやすいのも便利だと感じました。
最初はジムのマシンの使い方が分からなかったため、「ファーストオリエンテーション」を受けました。最初は1回だけの説明かと思っていましたが、実際は複数回受けられるとのこと。現在5回目です。
このオリエンテーションでは、
などを指導してもらえます。
自分が特に良いと感じたのは、マシンを使うことで「鍛えたい部位だけに力を入れられる」ことです。
例えば、
これが自重トレーニングやダンベル・ウェイトを使ったトレーニングだと、全身の筋肉を使わざるを得ず、意図しない部位にも負荷がかかってしまいます。そのため、マシントレーニングは効率的で、無理なく鍛えられると実感しました。
実際に続けてみると、全身がまんべんなく筋肉痛になるので、効果を実感しやすいです。
ジムには2〜3日に1回程度の頻度で通っています。最初の1週間はずっと筋肉痛が続いていましたが、それだけしっかりトレーニングできている証拠だと思います。
また、オリエンテーション時に設定した負荷や回数などの情報を写真で記録し、 上記のブログで紹介されていたように、Apple Watchに表示させてトレーニング管理をしようと考えています。
数学のフーリエ変換やテイラー展開のように「要素を分解して」強化したい部分に集中できるという点が、マシントレーニングの魅力かもしれません。汗をかかず、息苦しくもないのに、全身が筋肉痛になるというのは新鮮な体験です。
この調子で、ジム通いを習慣化し、健康維持に役立てていきたいと思います！